Juss wortel untuk kesehatan

Wortel dikenal kaya akan vitamin A atau betakaroten yang baik untuk kesehatan mata. Bukan hanya itu wortel juga memiliki  kandungan kalori yang cukup, vitamin C, vitamin b1, dan vitamin B2 yang baik untuk tubuh.

Mata memang paling utama dibutuhkan oleh kita. sangat lah penting kita jaga supaya mata sehat slalu sampai kapan pun. menjaga mata dan menyehat kan mata sangatlah mudah, jangan terlalu lama mantengin layar televisi , gadget, atau pun pc, jangan mengucek mata jika gatal, dan yang paling penting memberi asupan gizi  yang banyak mengandung vitamin A pada mata seperti tomat, wortel, ataupun buah dan sayur yang warnanya berwarna merah.

Wortel sangat segar jika di makan langsung, dengan rasanya yang sedikit manis wortel juga bisa dibuat menjadi minuman segar dan menyehatkan seperti jus atau jamu. jenis sayuran akar ini bisa tumbuh subur di daerah yang subur dan daerah yang tinggi yang jauh dari lautan.

Manfaat dari wortel sangat banyak sekali, diantaranya;  bisa mengobati sembelit, melindungi organ pernafasan susah buang air besar anemia, baik untuk ibu yang sedang menyusui melancarkan buang air dan buang air besar dan juga bagus untuk kesehatan kulit.

Kali ini saya akan memberi  resep-resep jus wortel yang enak dan menyehatkan mata pastinya.

Jus wortel  memang segar dikonsumsi siang dan malam hari, apalagi  jusnya di mix (dicampur) dengan rempah, sayuran lain dan buah-buahan yang sedikit asam dan beraroma fresh sangat menyegarkan.

1. Jus wortel original

Bahan yang diperlukan
•200 gram wortel segar
•Gula pasir secukupny, lebih sehat jika sedikit gula
•Air 100 mil atau secukupnya.
•Es batu

Cara membuat
•Pertama wortel kupas dulu kulit luarnya lalu dicuci hingga bersih.
•Setelah itu potong-potong wortel lalu masukan kedalam belender dan tambahkan air sedikit kemudian dihancurkan (diblender) sampai halus setelah halus masukan gula secukupnya dan tambahkan air lagisecukupnya .
•Setelah beres dibuat tinggal disajikan dan tambah es batu.

2.Membuat jus wortel  orange

Bahan yang di perlukan
•2 buah jeruk manis
•100 gram wortel
•Gula pasir  2 sendok makan
•Air matang secukupnya.

Cara membuat
•Kupas dahulu jeruknya dan wortel di cuci  bersih lalu di potong2
•Masukan kdua bahan tersebut kedalam belendar , tambahkan air sedikit , gula secukupnya lalu di blender hingga halus
•Setelah halus tambahian air lagi secukupnya
•Tinggal disajikan

3 Jus wortel aroma lemon

Bahan yang diperlukan
1 buah jeruk nipis yang sudah di peras
200 gram  wortel
3 sendok madu
1 sendok gula
Air matang secukupnya

Cara membuat
Kupas sedikit wortel lalu di cuci dan di potong-potong
masukan semua bahan kedalam blender  lalu haluskan sampei halus.
terakhir masukan kedalam gelas cangkir kesayangan anda.

4 Jus wortel stroberyy mint

•Bahan yang diperlukan
•200gram wortel
•10 buah setrowbrry
•Es cream vanila
•Gula
•Air secukupnya
•Daun mint

Cara membuatnya
Cuci wortel lalu potong2 kemudian masukan kedalam belender berikut semua bahan di atas lalu di haluskan sampai halus setelah selesai tuangkan kedalam gelas dan di perhias sesuai minat anda

5 Jus wortel aroma jahe

Bahan yang diperlukan adalah:
200 gram  wortel
Rimpang jahe sebesar ibu jari
Gula
Air

Wortel dicuci sampai bersih, jahe potong 2 lalu di geprek lalu masukan jahe tersebut kedalam wajan yang berisi air dan gula setelah itu panaskan sampai mendidih,  kemudian wortel di potong-potong dan masukan kedalam belender dan masukan juga air saringan jahe yang telah matang lalu di belender sampai halus dan tercampur rata.  jika jus wortel ini ingin hangat, saat mengolah jusnya saat air saringan jahe itu masih panas.

6 Jus wortel dengan semqngka

Bahan yang diperlukan adalah
Wortel 200gram
Semqngka 400gram
Gula pasir 1sendok mqkan
Daun mint

Cara membuatnya sangatlah gampqng masukan semua bhan kedalam belender lalu mix sampai halus dan aroma mintnya terasa.


Tips memilih buah dan sayur segar
Memilih sayur yang segar dan masih fresh seperti wortel sanqat lah gampang. Dilihat dari looknya, masih merah muda dan tidak keriput, dari bentuknya masih keras dan tidak lembek jika ditekan dan jika didiamkan dalam dua hari tidak layu dan lentur, dari baunya harus masih beraroma wortel seprti baru di petik. Memilih buah juga sama seperti sayuran.

.