Asupan nutrisi untuk otak

Otak sangat penting dijaga agar tetap sehat,kuat dan berfungsi dengan baik, induk saraf memang terpusat dari otak dan bisa memogram pergerakan tubuh dengan baik. maka dari itu otak perlu diberi asupan nutrisi dengan baik agar otak kita sehat, terhindar dari penyakit, mudah berfikir jernih, dan memory dalam otak kita kuat mampu menyimpan data/peristiwa-peristiwa penting yang harus kita ingat.
Setres adalah suatu lemahnya otak yang sering dialami semua orang dikarnakan otak kita berkerja penuh untuk  berfikir sesuai perintah kita, penyebab utamanya adalah kelelahan dan nutrisi dalam otak berkurang sehingga setrs muncul dikarnakan otak tidak mampu menahan.
Berikut adalah asupan makanan yang bisa memperkuat dan meningkatkan kecerdasan otak:

Omega 3 dalam ikan

Ikan adalah hal yang tepat dikonsumsi dengan seimbang karena untuk meningkatkan kecerdasan otak, karena asam omega 3 yang terkandung dalam ikan ini mampu memperkuat dan meningkatkan kecerdasan terutama bagi anak yang pertumbuhan otak nya cepat.

Vitamin B

Vitamin B sangat diperlukan otak agar sel dalam otak kita tidak mudah rusak dan kuat. bahan makanan yang mengandung vitamin B adalah sayuran yang berwarna hijau seperti; bayam, pakcoy, brokoli, sawi, buncis, asparagus,, dsb.

Blubery

Blubery mengandung anti oksidan yang cukup untuk menyalurkan sel darah merah ke otak dan mempercepat pembawaan oksigen ke otak, manfaatnya kita tidak mudah mengantuk otak pun kembali fresh dan mampu berfikir kembali dengan baiK.

  Zat besi

Zat besi meningkatkan daya tahan otak untuk berfikir dan memperkuat daya ingat kita, bahan makanan yang mengandung zat besi adalah seperti bayam, kacang kedelai, dan sayuran yang berwarna hijau pekat.

Kunyit

Kunyit juga mampu melindungi fungsi otak supaya tidak mudah rusak.

Air putih

Otak sangat memerlukan cairan untuk otak supaya kerja otak berfungsi maksimal, dan tidak mudah migrain saat bekerja.

Gandum.