Mengasah dan menyehatkan otak

Kita seringkali lupa saat mengerjakan sesuatu atau kurang fokus dalam satu atau beberapa hal.. banyaknya kesibukan yang harus kita kerjakan istirahat pun menjadi berkurang. jika memang sempat menulis sekejul sempat kanah, karena itu sangat membantu dan waktu kita pun mudah di atur dan tidak terbuang percuma. kali ini aya akan membahas tentang cara agar otak kita tidak mudah setres dan mudah lupa:

Mengasah otak itu perlu.

1. Jika anda suka ngdance atau berdansa, luangkan lah waktu untuk bergerak dan melatih gerakan baru. agar semua otak kita aktif secara menyeluruh dan agar vitamin,protein, dan nutrisi cepat diserap oleh tubuh supaya tidak cepat terbuang, otak pun lebih sehat. kegiatan ini bisa diakukan sebelum beraktifitas atau hari ibur.
2. Melatih otak dengan cara bermain mainan yang kreatif seperti catur, sogi, lego, rubik dan sebagainya yang berunsur mengasah otak kita.
3. Mengatur, menjaga pola makan adalah hal yang paling penting. dengan memakan asupan yang sehat dan segar tanpa smg. arah kehidupan kita pun menjadi bisa di atur dan pintar memilih sesuatu yang baik yang kita akan kerjakan.
4. Belajar untuk mengingat secara sederhana contohnya apayang telah kita lakukan 30 menit sebelumnya atau coba menebak benda-benda apa yang ada di kamar kita. tapi jangan dipaksakan supaya tidak setres.
5. Melatih tangan kiri juga perlu, seperti nulis dengan tangan kiri, memegang raket dengan tangan kiri saat bermain buutangkis.
6. Belanja juga katanya bisa melatih, tapi biasanya suka kalap saat melihat sesuatu yang menarik di depan kita.
7.  Berolahraga rutin sangat dianjurkan agar jiwa dan tubuh tetap sehat.

Cara terapi

1. Diharuskan tidur minimal 8 jam, kalo bisa lampunya dimatikan.
2. Sempatkan tidur siang hari minimal 5-10 menit dan maksimal 10 jam
3. Tidur harus diatur, biasanya waktu tidur yang baik adala jam 9 atau jam 10 malam.
4. Bangun pagi supaya otak bisa dan mudah untuk merencanakan suatu kegiatan yang akan kita kerjakan nanti.
5. Mandi minimal 2 kali sehari dan mata harus merem saat mandi. supayak tidak geisah
6. Senam pipi. caranya sangat mudah pijit pipi dengan cara teapak tangan menempel di kedua pipi lalu diputar-putar sampai pipi kita rileks. senam muka juga bisa, gerakan semua muka kita agar fresh.

Itulah tifs sederhana dari saya semoga artike ini bisa membantu bisa membantu.